blog Mon Super Coach
Biceps court : différences, test et exercices a...
La longueur de votre biceps est 100% déterminée par la génétique, ni meilleur ni pire. Son atout majeur ? Un biceps court offre un pic spectaculaire, un long assure une...
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Course à pied : Vitesse moyenne et astuces pour...
La vitesse moyenne en course varie entre 8 km/h (07:30 min/km) pour un débutant et 15 km/h (04:00 min/km) pour un expert. Comprendre ces repères vous aide à fixer des...
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Programme muscu femme : tonifier et renforcer s...
la musculation tonifie sans risque grâce à la faible testostérone féminine. Elle accélère le métabolisme, protège les os et booste l'estime de soi. Un programme (2-5 séances/semaine) et protéines (1,6g-2g/kg)...
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Wegovy : traitements, effets et accompagnement ...
Le Wegovy, à base de sémaglutide, réduit l'appétit en imitant une hormone intestinale. Un coup de pouce pour perdre 10 à 15 % de son poids en 16 mois, mais...
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Boostez le métabolisme de base pour perdre du ...
Le métabolisme de base, responsable de 60 à 75% des calories brûlées quotidiennement, se booste durablement via la musculation. Contrairement aux idées reçues, c’est en développant sa masse musculaire –...
Boostez le métabolisme de base pour perdre du ...
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Abdos hypopressifs : définition, bienfaits et e...
Les abdos hypopressifs utilisent une respiration spécifique pour activer le transverse et le périnée en douceur. Cette méthode évite les risques des exercices classiques tout en sculptant le ventre (jusqu'à...
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Coaching sportif à domicile à Lyon (Croix-Rousse et alentours)
Ma méthode :- la personnalisation totale de votre programme,- un coach qui...
