blog Mon Super Coach
Programme muscu femme : tonifier et renforcer s...
la musculation tonifie sans risque grâce à la faible testostérone féminine. Elle accélère le métabolisme, protège les os et booste l'estime de soi. Un programme (2-5 séances/semaine) et protéines (1,6g-2g/kg)...
Programme muscu femme : tonifier et renforcer s...
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Wegovy : traitements, effets et accompagnement ...
Le Wegovy, à base de sémaglutide, réduit l'appétit en imitant une hormone intestinale. Un coup de pouce pour perdre 10 à 15 % de son poids en 16 mois, mais...
Wegovy : traitements, effets et accompagnement ...
Le Wegovy, à base de sémaglutide, réduit l'appétit en imitant une hormone intestinale. Un coup de pouce pour perdre 10 à 15 % de son poids en 16 mois, mais...
Boostez le métabolisme de base pour perdre du ...
Le métabolisme de base, responsable de 60 à 75% des calories brûlées quotidiennement, se booste durablement via la musculation. Contrairement aux idées reçues, c’est en développant sa masse musculaire –...
Boostez le métabolisme de base pour perdre du ...
Le métabolisme de base, responsable de 60 à 75% des calories brûlées quotidiennement, se booste durablement via la musculation. Contrairement aux idées reçues, c’est en développant sa masse musculaire –...
Abdos hypopressifs : définition, bienfaits et e...
Les abdos hypopressifs utilisent une respiration spécifique pour activer le transverse et le périnée en douceur. Cette méthode évite les risques des exercices classiques tout en sculptant le ventre (jusqu'à...
Abdos hypopressifs : définition, bienfaits et e...
Les abdos hypopressifs utilisent une respiration spécifique pour activer le transverse et le périnée en douceur. Cette méthode évite les risques des exercices classiques tout en sculptant le ventre (jusqu'à...
Découvrir la pliométrie : Définition, puissance...
Son atout majeur ? Transformer force en puissance explosive via des mouvements rapides. En sollicitant le cycle étirement / raccourcissement, la pliométrie booste la détente verticale, vitesse et résistance tendineuse. Des...
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Son atout majeur ? Transformer force en puissance explosive via des mouvements rapides. En sollicitant le cycle étirement / raccourcissement, la pliométrie booste la détente verticale, vitesse et résistance tendineuse. Des...
Genou qui craque : causes, quand consulter et s...
Un genou qui craque sans douleur est généralement bénin, souvent lié à la cavitation (bulles dans le liquide articulaire). 50 à 70% des personnes en font l'expérience. En revanche, douleur,...
Genou qui craque : causes, quand consulter et s...
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Coaching sportif à domicile à Lyon (Croix-Rousse et alentours)
Ma méthode :- la personnalisation totale de votre programme,- un coach qui...
