blog Mon Super Coach
Motivateur perte de poids : Habitudes pour rest...
L'essentiel à retenir : La motivation seule ne suffit pas pour perdre du poids durablement. Priorisez la discipline en construisant des habitudes solides, comme des objectifs SMART (ex : perdre...
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Acide lactique : comprendre et optimiser sa réc...
Le lactate, accusé à tort, est un carburant énergétique lors d'efforts intenses. Contre les idées reçues, il n'entraîne ni courbatures ni crampes. Entraînez votre seuil lactique : les athlètes atteignent...
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Stato-dynamique : Définition, bienfaits et séan...
En résumé ? La méthode stato-dynamique combine contraction isométrique (statique) et phase concentrique explosive pour développer l’explosivité, essentielle en sports de puissance. Adaptée aux pratiquants confirmés, elle utilise 50-70% du...
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Top 5 salles de sport Lyon femme entraînement b...
L'essentiel à retenir : Lyon propose des salles de sport exclusivement féminines qui combinent ambiance bienveillante, coaching personnalisé et activités adaptées à vos objectifs. Ces espaces sans jugement favorisent la...
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Pilates Lyon : Meilleurs studios Reformer
L'essentiel à retenir : Lyon abrite des studios de Pilates Reformer équipés de machines modernes, idéaux pour renforcer les muscles profonds et améliorer sa posture. Chaque studio, comme The New...
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Muscles Antagonistes : Comprendre Leur Rôle pou...
Définition du Muscle Agoniste Le muscle agoniste (ou moteur principal) est celui qui se contracte activement pour produire un mouvement. C'est lui qui fait le "travail visible". Par exemple, lorsque...
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Coaching sportif à domicile à Lyon (Croix-Rousse et alentours)
Ma méthode :- la personnalisation totale de votre programme,- un coach qui...
