blog Mon Super Coach
Boostez le métabolisme de base pour perdre du ...
Le métabolisme de base, responsable de 60 à 75% des calories brûlées quotidiennement, se booste durablement via la musculation. Contrairement aux idées reçues, c’est en développant sa masse musculaire –...
Boostez le métabolisme de base pour perdre du ...
Le métabolisme de base, responsable de 60 à 75% des calories brûlées quotidiennement, se booste durablement via la musculation. Contrairement aux idées reçues, c’est en développant sa masse musculaire –...
Abdos hypopressifs : définition, bienfaits et e...
Les abdos hypopressifs utilisent une respiration spécifique pour activer le transverse et le périnée en douceur. Cette méthode évite les risques des exercices classiques tout en sculptant le ventre (jusqu'à...
Abdos hypopressifs : définition, bienfaits et e...
Les abdos hypopressifs utilisent une respiration spécifique pour activer le transverse et le périnée en douceur. Cette méthode évite les risques des exercices classiques tout en sculptant le ventre (jusqu'à...
Découvrir la pliométrie : puissance et explosivité
Son atout majeur ? Transformer force en puissance explosive via des mouvements rapides. En sollicitant le cycle étirement / raccourcissement, la pliométrie booste la détente verticale, vitesse et résistance tendineuse. Des...
Découvrir la pliométrie : puissance et explosivité
Son atout majeur ? Transformer force en puissance explosive via des mouvements rapides. En sollicitant le cycle étirement / raccourcissement, la pliométrie booste la détente verticale, vitesse et résistance tendineuse. Des...
Genou qui craque : causes, quand consulter et s...
Un genou qui craque sans douleur est généralement bénin, souvent lié à la cavitation (bulles dans le liquide articulaire). 50 à 70% des personnes en font l'expérience. En revanche, douleur,...
Genou qui craque : causes, quand consulter et s...
Un genou qui craque sans douleur est généralement bénin, souvent lié à la cavitation (bulles dans le liquide articulaire). 50 à 70% des personnes en font l'expérience. En revanche, douleur,...
Comprendre et améliorer votre fréquence cardiaq...
La fréquence cardiaque de repos (FCR) est un indicateur clé de la santé cardiovasculaire. Une FCR basse, souvent associée à une condition physique optimale, peut être améliorée par l'activité régulière...
Comprendre et améliorer votre fréquence cardiaq...
La fréquence cardiaque de repos (FCR) est un indicateur clé de la santé cardiovasculaire. Une FCR basse, souvent associée à une condition physique optimale, peut être améliorée par l'activité régulière...
Rétention d'eau : Causes, symptômes et remèdes ...
La rétention d'eau, souvent bénigne, résulte d'un déséquilibre entre l'eau absorbée et éliminée, favorisée par sel, hormones ou sédentarité. Hydratation suffisante, activité quotidienne et moins de sel aident à atténuer.
Rétention d'eau : Causes, symptômes et remèdes ...
La rétention d'eau, souvent bénigne, résulte d'un déséquilibre entre l'eau absorbée et éliminée, favorisée par sel, hormones ou sédentarité. Hydratation suffisante, activité quotidienne et moins de sel aident à atténuer.
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Coaching sportif à domicile à Lyon (Croix-Rousse et alentours)
Ma méthode :- la personnalisation totale de votre programme,- un coach qui...
