Programme Perte de poids

En vous offrant un coaching sportif personnalisé à domicile, nous vous assurons un suivi adapté à vos besoins et un accompagnement optimal pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Nous mettons notre expertise et notre expérience à profit pour accompagner nos participants dans leur démarche de perte de poids, en leur proposant un mélange de cardio, de musculation, et de conseils alimentaires.

Notre programme de perte de poids à Lyon est basé sur une approche holistique qui combine l'exercice physique, une alimentation équilibrée et un suivi régulier pour obtenir des résultats durables.

Voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre :

1. Exercices physiques :

Notre programme d'entraînement se concentre sur des exercices de circuit training. Ces entraînements sont spécialement conçus pour augmenter votre fréquence cardiaque maximale, brûler plus de calories et, par conséquent, diminuer votre masse grasse. Le poids perdu provient principalement de la graisse corporelle (lipide), ce qui vous aide à obtenir une silhouette plus tonique et en meilleure santé.

2. Nutrition :

Parallèlement à l'exercice, nous vous fournissons un programme diététique adapté afin de savoir si par exemple un aliment est à supprimer de vos repas. Ce régime est conçu pour créer un déficit calorique (moins manger), ce qui signifie que vous consommerez moins de calories que vous n'en brûlez, ce qui est essentiel pour la perte de poids. Nous offrons également un programme minceur spécifique pour les femmes, qui tient compte des besoins nutritionnels uniques des femmes. Mais aussi des conseils pour bien gérer son sommeil et son hydratation !

Vous souhaitez vous débarrasser définitivement des kilos superflus ? DITES NON AUX RÉGIMES STRICTS !

En associant activité physique et alimentation saine, vous obtiendrez des résultats durables. Il est recommandé de pratiquer au moins 2 à 3 séances de sport par semaine de façon optimiser votre progression (source : OMS). Nous vous accompagnerons en vous fournissant des conseils sportifs et alimentaires adaptés.

RÉSULTATS : 

Notre méthode n'est pas une solution miracle, elle demande du travail, de la discipline. Mais c'est aussi ce qui la rend efficace.

Comme un sportif qui s'entraîne pour une compétition, vous allez devoir faire preuve de discipline, de persévérance et de passer à l'action !

Nous réalisons des bilans réguliers avec vous (échanges, pesée, mensurations) pour évaluer votre progression. Cela permet de maintenir la motivation à son maximum et de ne pas se relâcher étape par étape.

Une alimentation ou une diète inadaptée et un manque d'activité physique et de mouvement peuvent provoquer une prise de poids difficile à éliminer ce qui est un problème. Il faut être rigoureux et engagé pendant toute la durée du programme, mais chaque effort est récompensé.

De plus, la régulation de votre taux hormonal sur la période, par exemple le cortisol, sera une conséquence bénéfique de ce mode de vie plus sain.

POUR QUI EST CONÇU NOTRE PROGRAMME MINCEUR ?

Au-delà de la perte de poids, notre programme est aussi une opportunité de développement personnel. En travaillant sur vous-même, en surmontant les défis, en atteignant vos objectifs, vous allez gagner en confiance en vous. Et cette confiance, vous la porterez avec vous dans tous les aspects de votre vie.

Notre programme de coaching sportif à domicile est conçu pour TOUS, quel que soit votre âge ou votre niveau de condition physique. Que vous soyez débutant ou habitué aux activités physiques, notre méthode est adaptée à vos besoins spécifiques.

Il suffit d'avoir l'envie de changer votre mode de vie, de vous investir dans un processus de transformation physique et mentale.